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「トイレが近い」人のお助けBOOK お悩み解決のために自分でできること

[商品説明]
関口由紀／監修 主婦の友社／編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦の友社出版年月2021年12月サイズ127P 21cmISBNコード9784074501571生活 家庭医学 各科別療法商品説明「トイレが近い」人のお助けBOOK お悩み解決のために自分でできることトイレ ガ チカイ ヒト ノ オタスケ ブツク トイレ／ガ／チカイ／ヒト／ノ／オタスケ／BOOK オナヤミ カイケツ ノ タメ ニ ジブン デ デキル コト“間に合わない!ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり!1 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前（50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前!｜おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから ほか）｜2 間に合わない!ピンチのときのこの一手（姿勢を正して、尿もれを防ぐ!｜尿道の出口を下着の上から押さえる ほか）｜3 外出でトイレに行きづらい日のアイデア（骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる｜外出時のおまもりに吸水パッドを1枚 ほか）｜4 夜中のトイレに起きてしまう人に（水分をとるのは寝る3時間前までに｜夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける ほか）｜5 日ごろからのこの習慣が実を結ぶ（立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング｜「トイレ!」と思ったら5分の膀胱トレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/12/01

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